久坐提醒工具
老腊肉资源站提供的久坐提醒工具，支持在线设置提醒间隔、提示音和提醒次数，帮助你在办公和久坐场景中按节奏起身活动。
免费工具
本地运行
内置提示音
可视化提醒计划
提醒设置
设置好间隔和提醒轮次后即可开始计时
提醒看板
开始后会实时显示下一次提醒倒计时和提醒日志
下一次提醒
尚未开始
提醒计划
- 开始后这里会列出每一轮提醒时间。
提醒日志
- 提醒触发后会记录时间，便于回看执行节奏。
使用说明
- 点击“开始提醒”后，页面会按你设置的分钟间隔进行倒计时。首次点击后浏览器即可允许播放页面内提示音。
- 如果你临时离开座位，可以先暂停；返回后继续重新开始更稳妥。
- 提醒触发时会播放提示音并记录日志，适合办公、写稿和长时间坐姿场景。
实用建议
- 办公久坐场景建议 45 到 60 分钟提醒一次，兼顾专注和活动节奏。
- 午后容易疲劳时可缩短间隔并选择更明显的提示音。
- 音量仍受你的设备音量控制，开始前可以先试听一次确认效果。
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